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追着喂、吃太饱 反而易造成孩子脾胃虚

孩子不爱吃饭、容易生病、大便干燥等,让爸妈很头疼。这可能是脾胃虚弱闹的。脾胃虚弱的孩子,有的面色不好,中医称之为“萎黄”;有的头发稀疏、消瘦、指甲脆薄;有的容易乏力、盗汗;还有的不爱吃饭,经常脐周疼痛。脾胃虚弱偏内寒的孩子,还会出现大便次数多、量大,餐后马上就要排便或易腹泻等现象;偏内热的孩子则常有食欲不佳,大便干,两三天排便一次,与过多食用零食或过量饮用牛奶有关。

脾胃虚弱与长期饮食不规律、多吃生冷食品、长期服用抗生素或某些慢性病有关。错误的喂养方式也会导致脾胃虚弱。

        1、吃饭追着喂。

家长喂得越多越高兴,比吃进自己肚子里还满足。如果肚子已经饱了或不喜欢吃,吃饭就不再是享受,而是强迫。特别是孩子感冒时,胃口本来就不好,家长担心营养跟不上,就做一些大鱼大肉引诱或逼迫孩子吃。孩子的身体有自我调节能力,脾胃功能减弱、胃口不好,其实是机体的自我保护机制。追着喂只能适得其反,伤了脾胃。

        2、吃得过饱。

对孩子而言,养胃、健脾、消化好才是健康的基石。吃进去的东西能消化吸收,才能成为营养,不然吃再多都是垃圾。脾胃运化水谷功能正常,才能输送精微物质到全身的脏腑组织。吃太饱不利于生长激素的分泌;吃七八分饱时,生长激素的分泌才最旺盛。因此,家长切忌给孩子的肠胃添负担。

        3、毫无原则给孩子进补。

有些家长喜欢给孩子煲汤,加一些补品进去,这实际上是害了孩子。调理脾胃的关键是合理喂养,药物和补品只能辅助。

        4、过多进食寒凉食物。

小孩子为“稚阴稚阳之体”,脏腑功能尚未健全,阳气处于不稳定状态,应避免喝凉茶以及吃太多寒凉食物。夏天阳气散发于外,脾胃虚弱,更要慎吃过寒的食物,而要多喝温开水。

要想孩子脾胃好,饮食需合理,以清淡爽口为主,可多吃豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等食物,将其合理分配到一天的3—7餐中。烹调菜肴色香味俱全,避免太过油腻,吸引孩子吃健康食物。补脾煲汤可适当用茯苓、淮山、白术、太子参等药材。

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